¿Sabías que una mala noche puede afectar más que tu energía?

Muchas veces pensamos que dormir es solo para descansar el cuerpo, pero en realidad, el sueño es un súper aliado para nuestra mente. Cuando dormimos, nuestro cerebro aprovecha para ordenar emociones, guardar recuerdos y ayudarnos a sentirnos mejor. 

Si alguna vez has tenido una mala noche y al día siguiente todo te molesta o te sientes más ansioso, no estás loco, eso es completamente normal. Dormir poco o mal puede hacer que los problemas de ansiedad o tristeza se sientan más fuertes. Y lo peor es que cuando estás ansioso o deprimido, también te cuesta más dormir. Se forma un círculo difícil de romper. 

Pero aunque sea difícil, sí se puede romper ese ciclo. En Nap queremos que todos duerman bien, por eso recomendamos en estos casos intentar dormir y levantarse a la misma hora, apagar las luces antes de acostarse, y crear una rutina que ayude a descansar mejor.

- Nap 2025